Tips Ampuh Mencegah Anak Jadi Picky Eater, Ini yang Harus Moms Lakukan

Nakita.id - Berikut ini adalah tips mencegah anak menjadi picky eater, yuk simak!

Anak picky eater atau pemilih-milih makanan kerap kali membuat orang tua bingung.

Pasalnya, si Kecil tetap harus mendapatkan beragam asupan nutrisi demi tumbuh kembang optimal.

Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan makan anak bisa dipengaruhi oleh berbagai hal.

Mulai dari faktor karakter, pengasuhan orang tua, faktor sosial hingga pola makan orang tua.

Yang perlu Moms tahu adalah anak rewel saat makan sering kali terjadi dan itu merupakan kondisi normal.

Hanya saja, Moms bisa mencegah anak tumbuh menjadi picky eater dengan pola pengasuhan yang tepat.

Melansir dari laman NBC News, berikut ini adalah tips mencegah anak jadi picky eater.

Tips Mencegah Anak Jadi Picky Eater

1. Pasang ekspektasi realistis

Moms harus memasang ekspektasi yang realistis terutama ketika anak baru mencoba makanan padat.

Anak akan cenderung was-was dan ini merupakan hal normal.

Baca Juga: Jangan Dibiarkan! Cari Tahu Apa Penyebab dan Cara Mengatasi Anak Pemilih Makanan di Sini

Ahli Nutrisi, Rose, mengatakan kalau anak membutuhkan 12 kali pemaparan makanan supaya bisa memahami selera.

Tapi, pemaparan ini tidak selalu harus 12 kali penyajian di piring anak.

Moms bisa mulai dengan menunjukkan, menjelaskan dan menyiapkan makanan di hadapan anak.

2. Ubah menu

Variasi menu yang banyak akan membuat anak terbiasa dengan berbagai jenis makanan.

Kuncinya adalah Moms harus menyiapkan makanan-makanan menarik sekaligus sehat.

Rose mengatakan kalau monotonisme dalam menyiapkan menu makanan anak bisa membuat si Kecil jadi pemilih makanan.

3. Jangan sajikan terpisah

Jika Moms punya dua anak atau lebih dengan kesukaan berbeda, jangan berikan makanan mereka dengan terpisah.

Apabila anak tidak suka makanan yang disajikan, maka mereka harus berhadapan dengan itu.

Buatkan pilihan untuk anak jika mereka ingin mengonsumsi makanan lain, tapi bukan Moms yang menyajikan.

Baca Juga: Dampaknya Mengerikan! 5 Penyebab Anak Sulit Makan dan Rahasia Ampuh Mengatasinya

4. Berikan pilihan

Jika anak tidak suka makanan tertentu, maka berikan pilihan pada mereka.

Minta si Kecil untuk memilih apa yang ingin dimakan dan tidak ingin dimakan.

Tapi tetap pastikan kalau Moms memberikan pilihan makanan yang sama-sama baik dan sehat.

5. Libatkan anak saat menyiapkan makanan

Melibatkan anak saat menyiapkan makanan anak memberikan si Kecil perasaan mengontrol.

Moms bisa mulai mengajak anak berbelanja sayuran atau bahan makanan.

Minta mereka untuk memilih makanan apa yang ingin dimakan.

Ini akan menumbuhkan rasa penasaran anak terhadap berbagai bahan makanan.

6. Bukan melarang makanan manis tapi membatasinya

Anak-anak suka makanan manis adalah hal wajar.

Baca Juga: Mengatasi Anak yang Pilih-pilih Makanan, Ikuti Tips Berikut Ini Moms

Sebaiknya, Moms tidak melarang anak makan makanan manis.

Kalian hanya perlu membuat peraturan untuk membatasinya.

Seperti hanya boleh makan makanan manis sekali dalam sehari.

PROMOTED CONTENT