Nakita.id - Sakit pinggang umum dialami oleh ibu selama menyusui.
Kondisi ini terasa tidak nyaman, untuk itu Moms harus mengatasinya.
Ada banyak cara mengatasi sakit pinggang pada ibu menyusui.
Tidak harus minum obat, namun juga bisa dilakukan dengan perawatan rumahan.
Melansir Nakita dari Mom Junction, inilah beberapa tips untuk mengatasinya:
1. Miliki Posisi yang Benar
Posisi yang paling benar adalah saat Moms merasa rileks.
Manfaatkan sandaran agar punggung Moms tidak menahan beban yang terlalu berat.
2. Gunakan Bantal
Letakkan bantal di bagian lengan untuk menahan si Kecil, serta satu lagi pada punggung untuk menahan berat badan.
3. Istirahat yang Cukup
Baca Juga: Bingung Saat Bayi Tiba-tiba Bingung Puting? Ini Trik Mengatasinya
Tidur siang selama 30 hingga 45 menit saja sudah cukup untuk mengembalikan energi.
Ibu menyusui membutuhkan waktu 7 hingga 9 jam untuk tidur malam.
4. Gunakan Kompres
Moms juga bisa menggunakan kompres untuk mengurangi rasa nyeri akibat sakit pinggang tersebut.
Selain itu, ketahui juga berbagai penyebab sakit pinggang pada ibu menyusui.
Dikutip Nakita dari Mom Junction, berikut ini beberapa penyebab yang perlu Moms ketahui:
1. Posisi menyusui yang kurang baik
2. Nyeri otot pasca persalinan
3. Masalah otot pasca persalinan
4. Kurang tidur
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Cara Menghangatkan ASI yang Benar, Berikut Panduan Lengkap untuk Ibu Menyusui
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR