Nakita.id - Pada masa kehamilan, penting bagi ibu untuk memperhatikan asupan nutrisi agar janin dapat tumbuh dan berkembang dengan optimal.
Salah satu hal yang menarik adalah bahwa janin di dalam kandungan juga memiliki preferensi makanan tertentu.
Saat janin berkembang, ia menerima berbagai rasa dan aroma makanan yang dikonsumsi ibu melalui cairan ketuban.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi makanan yang disukai janin selama masa kehamilan, manfaatnya bagi pertumbuhan janin, serta pentingnya konsumsi makanan sehat dan seimbang bagi ibu hamil.
Pada trimester ketiga kehamilan, janin sudah memiliki perkembangan sensorik yang cukup baik, termasuk kemampuan merasakan rasa makanan yang dikonsumsi oleh ibu.
Cairan ketuban di sekitar janin berperan sebagai media yang memungkinkan janin "mengecap" makanan melalui papila gustativa pada lidahnya.
Studi menunjukkan bahwa janin cenderung menyukai rasa manis karena lidah mereka lebih peka terhadap rasa ini.
Oleh karena itu, banyak janin diketahui lebih menyukai makanan yang manis, seperti buah-buahan dan makanan yang mengandung gula alami.
Meskipun preferensi makanan janin bervariasi pada setiap individu, ada beberapa makanan yang cenderung lebih disukai oleh banyak janin selama masa kehamilan.
Berikut adalah beberapa contohnya:
a. Buah-buahan Manis
Baca Juga: Si Kecil Tetap Aktif Sampai Lahir, Yuk Coba 7 Cara Efektif Memancing Gerakan Janin dalam Kandungan
Buah-buahan seperti mangga, pir, apel, dan semangka yang memiliki rasa manis dan segar sering disukai oleh janin.
b. Sayuran Berwarna Cerah
Sayuran seperti wortel, paprika, dan labu yang berwarna cerah mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi pertumbuhan janin.
c. Makanan yang Mengandung Protein
Makanan seperti daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan yang kaya protein dan asam amino esensial juga dapat disukai oleh janin.
d. Karbohidrat
Roti gandum, nasi merah, dan sereal gandum utuh adalah sumber karbohidrat yang sehat dan dapat menjadi favorit janin.
e. Cairan Manis
Janin juga cenderung menyukai minuman manis seperti jus buah alami.
Namun, perlu diingat bahwa preferensi makanan janin bukanlah panduan untuk mengonsumsi hanya makanan tertentu selama kehamilan.
Ibu hamil tetap harus mengonsumsi makanan sehat dan seimbang yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan untuk mendukung pertumbuhan janin dan kesehatan ibu.
Baca Juga: Memahami Tanda-tanda Janin Berhenti Berkembang dalam Kehamilan
Makanan yang disukai janin umumnya mengandung nutrisi yang penting untuk perkembangan dan kesehatan janin.
Beberapa manfaat makanan yang disukai janin adalah:
a. Pertumbuhan yang Sehat
Makanan yang mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi penting seperti asam folat, zat besi, dan kalsium membantu memastikan pertumbuhan yang optimal pada janin.
b. Kecerdasan Janin
Asam lemak omega-3, terutama DHA (asam docosahexaenoic), yang banyak terdapat dalam ikan, dikenal bermanfaat untuk perkembangan otak dan sistem saraf janin.
c. Penguatan Sistem Kekebalan Tubuh
Makanan yang kaya vitamin C dan zat antioksidan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh janin untuk melawan infeksi.
d. Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Asam lemak omega-3 juga membantu menjaga kesehatan jantung dan sirkulasi darah janin.
e. Pertumbuhan dan Kesehatan Tulang
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Seblak? Bumil Jangan Makan Dulu Sampai Tahu Fakta Ini
Kalsium dan vitamin D dalam makanan membantu memastikan pertumbuhan dan kesehatan tulang yang baik pada janin.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
National Geographic Indonesia: Dua Dekade Kisah Pelestarian Alam dan Budaya Nusantara
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR