Kenali Beragam Manfaat Berenang Selama Kehamilan untuk Kesehatan Bumil dan Janin

Nakita.id - Moms tentu menyadari bahwa kehamilan adalah periode yang istimewa dalam hidup seorang wanita.

Selama masa kehamilan, menjaga kesehatan fisik dan mental menjadi prioritas utama.

Salah satu cara yang dapat mendukung kesejahteraan selama masa kehamilan adalah dengan berenang, Moms.

Berenang bukan hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan ibu dan perkembangan janin.

Artikel ini akan mengungkapkan manfaat berenang selama kehamilan dan mengapa aktivitas ini dapat menjadi pilihan yang baik.

Manfaat Berenang Selama Kehamilan

1. Ringan pada Sendi dan Otot

Berenang merupakan aktivitas olahraga rendah dampak yang mengurangi stres pada sendi dan otot.

Selama kehamilan, perubahan berat badan dan postur dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh.

Berenang memberikan dukungan air yang membantu mengurangi tekanan pada sendi, sehingga mengurangi risiko cedera atau ketidaknyamanan yang berlebihan.

2. Peningkatan Kardiovaskular

Berenang adalah bentuk latihan kardiovaskular yang efektif.

Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya memberikan oksigen dan nutrisi yang lebih baik ke janin.

Peningkatan sirkulasi juga membantu mengurangi risiko pembengkakan dan varises selama kehamilan.

Baca Juga: Manfaat Berenang Saat Hamil, Bisa Jaga Kesehatan dan Kesejahteraan Bumil Serta Janin

PROMOTED CONTENT