Nakita.id - Setelah melahirkan, banyak ibu merasakan tingkat kelelahan yang tinggi.
Proses melahirkan yang menguras energi, perubahan hormon, perawatan bayi yang konstan, dan kurang tidur bisa menjadi pemicu mudah lelah pasca melahirkan.
Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk membantu mengatasi kelelahan ini dan memulihkan energi.
Dalam artikel ini, kita akan membahas cara-cara mengatasi mudah lelah pasca melahirkan.
1. Istirahat yang Cukup
Tidur adalah kunci utama untuk pemulihan.
Meskipun merawat bayi baru lahir bisa memicu tidur yang terputus-putus, cobalah untuk tidur ketika bayi tidur.
Mintalah bantuan dari pasangan atau anggota keluarga untuk merawat bayi pada malam hari sehingga Anda bisa tidur lebih lama.
2. Nutrisi yang Seimbang
Makan makanan bergizi sangat penting untuk memulihkan energi pasca melahirkan.
Konsumsi makanan yang kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral.
Baca Juga: 7+ Cara Merawat Jahitan Pasca Melahirkan Caesar Agar Cepat Kering
Tips Melatih Anak Berjalan, Para Orangtua Wajib Coba Kalau Mau Sang Buah Hati Cepat Berjalan Sendiri
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR