Sementara omega-3 memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Telur mengandung protein, zat besi, dan vitamin D. Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium yang mendukung kesehatan tulang.
Protein dalam telur juga membantu tubuh pulih dan meregenerasi sel-sel yang rusak.
Yogurt Yunani kaya akan protein dan probiotik. Protein diperlukan untuk memperbaiki otot dan jaringan, sedangkan probiotik mendukung kesehatan saluran pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
Kacang-kacangan seperti almond, kacang merah, dan lentil merupakan sumber serat, protein, dan zat besi.
Mereka dapat membantu menjaga kadar energi yang stabil dan mendukung proses penyembuhan tubuh.
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahap. Karbohidrat ini penting untuk mengatasi kelelahan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Pemulihan pasca melahirkan memerlukan perhatian khusus terhadap asupan nutrisi.
Makanan yang tepat dapat membantu mempercepat proses pemulihan dan memberikan energi yang diperlukan untuk merawat bayi baru.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan seperti sayuran hijau, buah-buahan beri, ikan salmon, telur, yogurt Yunani, kacang-kacangan, dan oatmeal, ibu baru dapat memberi tubuhnya dukungan yang dibutuhkan untuk pulih dengan baik.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Bolehkah Menggunakan Korset Setelah Melahirkan Caesar? Ini Penjelasannya
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR