Nakita.id - Kehamilan adalah momen yang penuh kebahagiaan dan kegembiraan bagi sebagian besar Moms.
Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa ada banyak perubahan fisik yang terjadi selama kehamilan, termasuk perubahan pada sistem pencernaan.
Salah satu masalah umum yang dialami oleh Moms selama masa kehamilan adalah perut kembung.
Perut kembung saat hamil adalah gejala yang sering terjadi, tetapi tidak semua ibu hamil mengalaminya.
Nah, berikut ini adalah ciri-ciri perut kembung saat hamil, serta cara mengatasinya.
Salah satu ciri utama perut kembung saat hamil adalah perasaan penuh dan tegang di area perut, Moms.
Ini seringkali disebabkan oleh penumpukan gas dalam saluran pencernaan.
Perut dapat terlihat lebih besar dari biasanya, terutama pada trimester kedua dan ketiga kehamilan.
Pembengkakan ini bisa membuat Moms merasa tidak nyaman.
Ibu hamil yang mengalami perut kembung seringkali mengeluhkan rasa ketidaknyamanan.
Bahkan, kadang-kadang terasa nyeri ringan di perut.
Baca Juga: Perut Terasa Kembung Saat Hamil Muda, Apa Penyebabnya Sih Moms?
Salah satu cara tubuh mengatasi gas adalah dengan bersendawa, Moms.
Nah, ibu hamil yang mengalami perut kembung mungkin merasa perlu bersendawa lebih sering.
Beberapa Moms mungkin mengalami perubahan dalam pola buang air besar.
Mulai dari sembelit atau diare, sehingga dapat berkontribusi pada perut kembung.
Terkadang, perut kembung dapat membuat gerakan bayi terasa kurang nyaman atau terhambat.
Apabila Moms mengalami perut kembung saat hamil, Moms bisa coba beberapa cara berikut untuk mengurangi gejalanya.
Makan perlahan dan menghindari makan dalam jumlah besar dapat mengurangi risiko menelan udara ekstra yang dapat menyebabkan gas.
Hindari makanan yang dikenal dapat menyebabkan gas saat hamil ya, Moms.
Diantaranya seperti kacang-kacangan, brokoli, dan kubis.
Pastikan Moms juga cukup terhidrasi selama kehamilan ya, Moms.
Akan tetapi, hindari minum terlalu banyak air sekaligus.
Baca Juga: Ketahui 4 Ciri-ciri Hamil Muda yang Tidak Sehat, dan Cara Mengatasi yang Tepat
Sebab, Tterlalu banyak cairan dalam perut dapat membuatnya terasa lebih penuh.
Berikutnya, Moms juga bisa melakukan olahraga ringan saat hamil.
Salah satunya seperti berjalan kaki, agar dapat membantu merangsang pergerakan usus dan mengurangi perut kembung.
Selain itu, Moms juga perlu makan makanan tinggi serat.
Misalnya seperti oatmeal, buah-buahan, dan sayuran hijau yang dapat membantu mencegah sembelit.
Apabila perut kembung sangat mengganggu atau disertai dengan gejala lain yang mencemaskan, segera konsultasikan dengan dokter kandungan.
Sebab, masalah ini mungkin bisa menjadi tanda masalah pencernaan yang lebih serius.
Itu tadi informasi mengenai ciri-ciri perut kembung saat hamil sekaligus cara mengatasinya ya, Moms.
Kehamilan yang sehat adalah prioritas utama.
Dengan perawatan yang tepat, Moms dapat menjalani kehamilan dengan nyaman dan bahagia.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Hamil Sebelum Telat Haid, Benarkah Perut Kembung?
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR