Kembali Singset! Cara Menghilangkan Perut Gelambir Setelah Melahirkan

Ini tidak berarti Anda harus makan lebih banyak, tetapi Anda harus makan lebih cerdas.

Fokus pada makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh.

Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan gula tambahan.

3. Olahraga dengan Tepat

Latihan fisik yang tepat dapat membantu mengencangkan otot-otot perut dan menghilangkan perut gelambir.

Namun, ingatlah untuk memulai secara perlahan dan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai program kebugaran baru, terutama jika Anda telah mengalami komplikasi selama kehamilan atau persalinan.

Berikut adalah beberapa latihan yang dapat membantu:

Senam Kegel: Latihan ini membantu memperkuat otot-otot panggul dan dasar panggul Anda.

Plank: Plank adalah latihan dasar yang dapat membantu memperkuat otot-otot inti Anda.

Push-up: Push-up tidak hanya memperkuat lengan dan dada, tetapi juga melibatkan otot-otot perut.

Berjalan atau Berlari: Berjalan atau berlari adalah cara yang baik untuk membakar kalori dan mengencangkan otot-otot kaki dan perut Anda.

Baca Juga: Risih Karena Lengan Bergelambir? Lakukan 8 Gerakan Ini #5MenitAja Sehari

PROMOTED CONTENT