Makanan untuk Mencerdaskan Otak Anak, Inilah Pentingnya Nutrisi Seimbang

Contohnya, blueberry mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.

Selain itu, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli mengandung asam folat yang mendukung perkembangan sel-sel saraf.

4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan biji-bijian seperti biji bunga matahari mengandung vitamin E, asam lemak sehat, dan antioksidan.

Semua ini membantu meningkatkan daya ingat dan kesehatan otak secara keseluruhan.

Kacang-kacangan juga kaya akan protein dan serat, yang membantu menjaga tingkat energi yang stabil sepanjang hari.

5. Yogurt dan Produk Susu Fermentasi

Produk susu fermentasi seperti yoghurt mengandung probiotik yang dapat mendukung kesehatan pencernaan.

Kesehatan pencernaan yang baik dapat memiliki dampak positif pada keseimbangan mikrobiota usus, yang dapat memengaruhi kesehatan otak.

Selain itu, yogurt juga mengandung kalsium dan protein yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang serta otak.

6. Oatmeal

Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama.

Ini membantu menjaga tingkat gula darah anak tetap stabil, sehingga otak mereka dapat berfungsi dengan baik sepanjang hari.

Oatmeal juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan vitamin B yang berperan dalam fungsi otak yang sehat.

Baca Juga: Hobi Masak, Nana Mirdad Siapkan Ikan Dori Spesial untuk Makan Malam, Siapa Sangka Manfaatnya Bisa Mencerdaskan Otak dan Buat Tubuh dari Penyakit Ini

PROMOTED CONTENT