Daging merah tanpa lemak mengandung zat besi, yang sangat penting untuk menghindari anemia, yang dapat memengaruhi daya konsentrasi dan energi anak-anak.
Daging merah juga kaya akan protein, yang merupakan bahan dasar untuk membangun sel-sel otak.
Air adalah komponen penting dalam menjaga kesehatan otak.
Kekurangan hidrasi dapat mengakibatkan penurunan konsentrasi, sakit kepala, dan ketidakmampuan untuk berpikir dengan jernih.
Pastikan anak-anak mendapatkan cukup air sepanjang hari untuk mendukung fungsi otak yang optimal.
Selain makanan khusus yang telah disebutkan di atas, penting untuk memahami bahwa nutrisi seimbang adalah kunci utama dalam mencerdaskan otak anak.
Makanan harus menyediakan semua nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal.
Berikut beberapa prinsip makanan seimbang yang harus diikuti:
Makanan harus mengandung sejumlah karbohidrat (misalnya, sereal, roti, nasi), protein (daging, ikan, telur), dan lemak sehat (minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan).
Keseimbangan ini membantu menjaga tingkat energi yang stabil dan mendukung perkembangan otak yang sehat.
Serat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR