Kapan Waktu yang Tepat untuk Makan Nasi? Ternyata Jam Makan Berpengaruh pada Khasiatnya!

Waktu makan siang

Makan siang adalah waktu yang umum untuk mengonsumsi nasi.

Ini adalah saat ketika kebanyakan orang merasa lapar dan butuh asupan energi.

Mengonsumsi nasi sebagai bagian dari makan siang dapat membantu menjaga energi dan konsentrasi Moms selama sisa hari.

Pastikan untuk memilih jenis nasi yang lebih sehat, seperti nasi merah atau nasi coklat, untuk meningkatkan asupan serat dan nutrisi.

Makan malam yang seimbang

Makan malam adalah waktu yang bisa menjadi perdebatan.

Beberapa ahli gizi menyarankan untuk menghindari nasi di malam hari karena dapat meningkatkan berat badan.

Namun, jika Moms membutuhkan karbohidrat untuk menjaga tingkat gula darah tetap stabil, makan sedikit nasi merah bersama dengan protein dan sayuran pada makan malam dapat menjadi pilihan yang baik.

Selalu ingat untuk mengontrol porsi makan.

Hindari makan nasi di malam hari

Ada pandangan yang menyarankan untuk menghindari makan nasi di malam hari.

Ini karena tubuh cenderung kurang aktif di malam hari, sehingga karbohidrat yang tidak digunakan dengan baik cenderung disimpan sebagai lemak.

Namun, pendekatan ini harus disesuaikan dengan kebutuhan pribadi dan tingkat aktivitas fisik Moms.

Baca Juga: Ketahui Penyebab Anak Tidak Mau Makan Nasi, Apakah Moms Perlu Khawatir?

PROMOTED CONTENT