Ayah Berperan Sama Membantu Anak Atasi Kecemasan dan Ketakutan, Begini Caranya

Nakita.id - Dads harus tahu, kecemasan dan ketakutan adalah bagian dari tumbuh kembang seorang anak.

Maka, wajar jika anak tiba-tiba merasakan kecemasan atau ketakutan semasa hidupnya.

Untuk itu sebagai orangtua, Dads perlu #BerperanSama dalam membantu anak agar bisa mengatasi perasaan kecemasan dan ketakutan ini.

Lantas, bagaimana caranya?

Dads bisa cari tahu selengkapnya dalam artikel berikut terkait cara berperan sama untuk membantu anak mengatasi kecemasan dan ketakutan.

Peran Ayah Membantu Anak Atasi Kecemasan dan Ketakutan

1. Kenali Tanda-tanda Cemas dan Takut pada Anak

Pertama, Dads harus mengenali terlebih dahulu tanda-tanda kecemasan dan ketakutan pada anak.

Tanda-tanda ini dapat bervariasi pada masing-masing anak, tapi secara umum meliputi:

- Perubahan perilaku yang tidak biasa

- Perubahan fisik yang tidak terduga

- Anak alami kesulitan tidur

- Perubahan pola makan pada anak

Baca Juga: Jangan Malah Dimarahi, Ini Tips Berperan Sama yang Bisa Dilakukan Seorang Ayah Saat Anaknya Menghadapi Masalah

- Anak sering takut dengan alasan yang kurang jelas

2. Mendengar Kekhawatiran Anak

Selain ibu, Dads sebagai ayah juga perlu berperan sama menjadi pendengar yang baik untuk anaknya.

Ketika anak bercerita sekaligus mengungkapkan perasaannya, Dads harus memberikan perhatian penuh dan mendengarkan.

Pastikan Dads melakukannya tanpa menghakimi atau mengkritik sama sekali.

Setelahnya, Dads bisa berikan dukungan emosional dengan mengatakan kepada anak bahwa perasaannya valid dan normal.

3. Ajak Bicara Mengenai Perasaan yang Dialami Anak

Dads harus ingat, komunikasi yang terbuka dan jujur dapat membantu anak merasa nyaman berbicara tentang perasaannya.

Dads dapat membantu beberapa hal dengan cara:

- Memulai serta mendorong topik pembicaraan dengan anak

- Menyediakan lingkungan yang aman agar anak bisa leluasa berbicara

- Memberikan waktu dan perhatian sepenuhnya tanpa distraksi

3. Atur Strategi Koping yang Sehat

Selanjutnya, Dads juga dapat berperan sama membantu anak untuk mengembangkan strategi koping yang sehat.

Baca Juga: Berperan Sama Dampingi Anak Perempuan Menstruasi, Inilah Pentingnya Kehadiran Sosok Ayah

Hal ini sangat penting untuk mengatasi kecemasan dan ketakutan yang dialami anak.

Beberapa peran yang bisa Dads lakukan adalah:

- Mengajak anak melakukan latihan pernapasan

- Mengajak anak untuk relaksasi, seperti meditasi atau yoga

- Mengajak anak untuk bermain dan melakukan aktivitas fisik lainnya

- Mengajarkan keterampilan penyelesaian masalah (problem solving)

4. Cari Bantuan Profesional

Terakhir, Dads juga bisa berperan sama dalam mencari bantuan profesional.

Terlebih, jika kondisi kecemasan dan ketakutan anak menjasi semakin parah dan tidak mereda dalam waktu lama.

Carilah bantuan profesional seperti psikolog anak atau konselor yang berkualifikasi.

Itulah empat cara yang bisa Dads lakukan untuk #BerperanSama membantu mengatasi kecemasan dan ketakutan anak.

Semoga bermanfaat dan selamat mencoba, Dads.

Baca Juga: Ayah Berperan Sama Mengurangi Waktu Screen Time Anak, Pastikan Si Kecil Tidak Habiskan Momen Hanya di Depan Layar

PROMOTED CONTENT