Tabir surya yang mengandung zinc oxide atau titanium dioxide adalah pilihan yang baik karena melindungi kulit dari kedua jenis sinar.
Saran: Gunakan tabir surya setiap pagi sebagai langkah terakhir dalam rangkaian perawatan kulit Anda, bahkan jika cuaca cerah atau berawan.
6. Pentingnya Nutrisi dan Diet Seimbang
Kulit yang sehat juga dipengaruhi oleh apa yang Anda konsumsi.
Makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran, serta asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan berminyak, dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan meredakan peradangan.
Pastikan untuk minum cukup air untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam.
Hindari alkohol dan merokok, yang dapat merusak kolagen dan elastin dalam kulit Anda.
Saran: Pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang ahli gizi untuk menyusun diet yang seimbang dan cocok untuk kebutuhan kulit Anda.
7. Tidur yang Cukup dan Manajemen Stres
Tidur yang cukup adalah waktu ketika kulit Anda melakukan perbaikan dan regenerasi. Kurang tidur dapat memengaruhi penampilan kulit Anda dan mempercepat penuaan.
Selain itu, stres dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan memicu masalah kulit seperti jerawat atau ruam.
Saran: Cobalah untuk mendapatkan 7-8 jam tidur yang berkualitas setiap malam, dan praktikkan teknik manajemen stres seperti yoga, meditasi, atau olahraga untuk menjaga kesehatan kulit Anda.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR