Sayuran Pelancar ASI Selain Daun Katuk, Enak dan Bikin Si Kecil Tidak Kekurangan Nutrisi

Asam folat sangat penting dalam perkembangan bayi, dan mengonsumsi bayam air bisa membantu memastikan pasokan yang cukup.

4. Wortel

Wortel adalah sumber beta-karoten, yang kemudian akan diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.

Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan kulit, dan juga penting untuk kualitas ASI Anda.

5. Buncis

Buncis adalah sayuran yang kaya serat dan nutrisi.

Ini bisa membantu menjaga berat badan Anda yang sehat selama masa menyusui dan dapat memberikan banyak energi.

6. Kubis

Kubis mengandung senyawa yang disebut sulforaphane yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.

Ini bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan memastikan produksi ASI Anda tetap stabil.

7. Sayuran Berwarna Oranye

Sayuran berwarna oranye seperti labu dan ubi jalar mengandung beta-karoten yang tinggi, yang baik untuk kesehatan mata dan kulit Anda.

Ini juga bisa membantu memenuhi kebutuhan gizi bayi Anda.

8. Daun Mint

Daun mint dapat memberikan aroma segar pada makanan Anda dan membantu merangsang nafsu makan.

Semakin banyak Anda makan, semakin banyak energi yang Anda miliki untuk memproduksi ASI.

Baca Juga: Meski Rasanya Hambar, Inilah Manfaat Makan Daun Katuk Setelah Melahirkan

PROMOTED CONTENT