Jangan Asal Diurut! Begini Cara Mengatasi Kaki Ketarik Saat Hamil yang Aman Dilakukan

Pastikan Moms selalu terhidrasi dengan baik selama kehamilan.

Minumlah banyak air sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Cara ini akan membantu mencegah kram dan ketegangan otot.

3. Konsumsi makanan kaya magnesium

Magnesium adalah mineral penting yang membantu mengatur fungsi otot.

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan kaki ketarik.

Pastikan Moms mengonsumsi makanan yang kaya magnesium, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau.

Jika dokter merekomendasikannya, Moms juga dapat mengonsumsi suplemen magnesium.

4. Kenakan sepatu yang nyaman

Kenakan sepatu yang nyaman dan mendukung kaki.

Hindari sepatu yang terlalu ketat atau sepatu hak tinggi yang dapat memengaruhi postur tubuh.

Sepatu yang baik akan membantu menjaga kaki dalam posisi yang lebih baik dan mengurangi ketegangan otot.

5. Mandi air hangat

Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu mengendurkan otot-otot kaki.

Baca Juga: Cara Mengatasi Punggung Sakit Saat Hamil Ternyata Tidak Sulit, Rutin Lakukan Kebiasaan Ini Dapat Meredakan Nyerinya

PROMOTED CONTENT