Tips Agar Tidak Susah Tidur Saat Hamil, Ini Kunci Tidur Nyaman Selama Kehamilan

- Hindari Posisi Tidur Dorsal

Tidur telentang dengan perut menekuk dapat menghambat aliran darah ke janin dan membuat Anda merasa lebih lelah dan pusing.

- Posisi Tidur Miring atau Semi-Miring

Jika Anda merasa tidak nyaman saat tidur sepenuhnya di sisi, cobalah posisi tidur miring atau semi-miring dengan bantal di belakang Anda untuk penyangga.

2. Gunakan Bantal untuk Penyangga

Bantal adalah alat yang berguna untuk meningkatkan kenyamanan tidur selama kehamilan. Beberapa jenis bantal yang bisa Anda pertimbangkan termasuk:

- Bantal Hamil

Bantal hamil dirancang khusus untuk memberikan penyangga pada perut dan punggung Anda selama tidur. Bantal ini dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan mencegah perut jatuh ke sisi saat tidur.

- Bantal di Antara Kaki

Menempatkan bantal di antara lutut saat tidur pada posisi berbaring miring dapat mengurangi tekanan pada pinggul dan punggung bawah.

- Bantal Guling

Baca Juga: Cara Mengatasi Nyeri Perut saat Hamil Trimester Dua, Gunakan Kompres Dingin Jadi Salah Satunya

PROMOTED CONTENT