Anti Capek Suapi Si Kecil, Ikuti Tips Ajarkan Anak Duduk Tenang Saat Makan

 

Nakita.id - Menanamkan kebiasaan duduk tenang saat makan pada anak merupakan tantangan yang umum di kalangan orang tua.

Anak-anak sering kali memiliki energi yang berlebihan dan sulit untuk fokus saat duduk untuk makan.

Namun, melalui beberapa strategi efektif, orang tua dapat membantu anak untuk belajar duduk tenang saat makan, membangun kebiasaan yang baik, dan menciptakan pengalaman makan yang menyenangkan.

Tips Ajarkan Anak Duduk Tenang Saat Makan

1. Ciptakan Lingkungan yang Tenang dan Teratur

Memberikan lingkungan yang kondusif saat waktu makan dapat membantu anak untuk fokus.

Pastikan tempat makan bebas dari gangguan, seperti mainan yang menggoda atau alat elektronik yang bisa memecah konsentrasi mereka.

Juga, atur waktu makan yang teratur sehingga anak tahu apa yang diharapkan saat waktu makan tiba.

2. Contohkan Sikap yang Baik

Anak-anak sering meniru perilaku orang dewasa di sekitar mereka.

Oleh karena itu, sebagai orang tua, penting untuk menjadi contoh yang baik.

Duduk dengan tegak, makan dengan pelan, dan menunjukkan kesabaran saat makan dapat memengaruhi anak untuk meniru sikap tersebut.

 Baca Juga: Cara Mengajarkan Anak Makan Sendiri, Tips Ampuh Anak Bisa Makan Mandiri Tanpa Drama

3. Berikan Pilihan

Memberikan pilihan pada anak selama waktu makan bisa membantu mereka merasa lebih terlibat.

Misalnya, memberi pilihan antara dua atau tiga jenis makanan atau antara dua piring yang berbeda.

Ini membantu mereka merasa memiliki kontrol dan memotivasi mereka untuk duduk dan fokus pada makanan.

4. Jangan Gunakan Makanan sebagai Alat Pemberian Hadiah atau Hukuman

Menggunakan makanan sebagai hadiah atau hukuman bisa menghasilkan hubungan emosional yang tidak sehat dengan makanan.

Hal ini dapat menyebabkan kegelisahan saat makan dan menimbulkan asosiasi negatif.

Makanan harus dilihat sebagai kebutuhan yang penting, bukan hadiah atau hukuman.

5. Buat Makanan Menjadi Pengalaman yang Menyenangkan

Menghadirkan pengalaman yang menyenangkan saat makan dapat membantu anak lebih bersemangat dan senang untuk duduk dan makan.

Gunakan piring atau peralatan makan yang menarik, serta ajak anak untuk membantu dalam proses persiapan makanan.

 Baca Juga: Pengertian dan Manfaat Feeding Rules, Seberapa Berhasilkan Metode MPASI Ini?

6. Berikan Penjelasan tentang Manfaat Duduk Tenang Saat Makan

Jelaskan kepada anak mengenai pentingnya duduk tenang saat makan.

Beritahu mereka bahwa makan dengan tenang membantu pencernaan dan memungkinkan mereka untuk menikmati makanan dengan lebih baik.

7. Libatkan Anak dalam Pembuatan Peraturan

Melibatkan anak dalam pembuatan peraturan selama makan dapat memberikan mereka rasa tanggung jawab. Buat peraturan bersama yang mengatur perilaku selama makan dan tekankan pentingnya mengikutinya.

8. Berikan Pujian dan Dorongan

Memberikan pujian saat anak duduk tenang saat makan bisa menjadi penguatan positif.

Jangan ragu untuk memberikan apresiasi atau pujian saat mereka mematuhi aturan yang telah ditetapkan.

9. Berikan Kesempatan untuk Bergerak

Sebelum atau sesudah makan, biarkan anak bergerak sejenak. Bermain atau beraktivitas fisik bisa membantu mereka melepaskan energi yang berlebihan sehingga dapat duduk lebih tenang selama makan.

Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.

Baca Juga: Tips Mengajari Bayi Mengunyah Makanan dalam Perkembangan Menuju Makanan Padat

PROMOTED CONTENT