Berat Badan Turun Banyak! Ini Tips Diet Ampuh Tanpa Mengurangi Makan

Konsumsi air yang cukup membantu menjaga hidrasi tubuh, meningkatkan metabolisme, dan mengontrol nafsu makan.

Terkadang, rasa lapar sebenarnya adalah tanda bahwa tubuh Anda memerlukan cairan.

Jadi, pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari. Mengkonsumsi segelas air sebelum makan juga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat.

6. Makan dengan Perlahan

Makan dengan perlahan memberikan waktu pada otak Anda untuk menerima sinyal kenyang, yang berarti Anda akan lebih mungkin merasa puas dengan jumlah makanan yang lebih sedikit.

Cobalah untuk mengunyah makanan Anda dengan baik dan nikmati setiap gigitannya. Hindari makan dengan tergesa-gesa atau sambil bermain telepon atau menonton TV.

7. Perhatikan Ukuran Porsi

Meskipun Anda tidak perlu mengurangi makanan secara drastis, perhatikan ukuran porsi Anda.

Pengukuran porsi yang tepat dapat membantu Anda menghindari makan berlebihan.

Gunakan piring yang lebih kecil jika perlu, dan hindari mengisi ulang piring Anda saat makan.

8. Hindari Makanan Cepat Saji dan Camilan Tidak Sehat

Baca Juga: Dijamin Sumringah Lihat Hasilnya, Ini Resep Jus Buah dan Sayur untuk Diet

PROMOTED CONTENT