Kerap Dikhawatirkan Para Busui, Bahayakah Ibu Menyusui Minum Kopi?

- Sulit tidur

- Hiperaktif

- Mudah gelisah

Tidak hanya itu. Minum kopi selama masa menyusui juga mungkin memengaruhi kualitas ASI yang dihasilkan.

Ibu menyusui yang minum tiga gelas kopi per hari membuat zat besi dalam ASI berkurang sekitar 33 persen dibandingkan ibu menyusui yang tidak minum kopi sama sekali.

Moms harus tahu, zat besi berperan sangat penting bagi tumbuh kembang bayi juga meningkatkan sistem imunitasnya.

Tips Minum Kopi yang Tepat Saat Menyusui

Apabila Moms masih tetap ingin minum kopi selama masa menyusui, ikuti beberapa tips berikut ini.

a. Berikan ASI kepada bayi terlebih dahulu sebelum minum kopi setidaknya tiga jam sebelum waktu menyusui tiba.

b. Kurangi konsumsi kafein, termasuk kopi, menjadi satu gelas per hari.

c. Tidak mengonsumsi kafein, termasuk kopi, sama sekali hingga masa menyusui selesai.

Segera hindari minum kopi apabila Moms merasakan beberapa efek samping, seperti:

Baca Juga: Apa Saja Pantangan Ibu Menyusui Agar ASI Lancar? Salah Satunya Kopi

PROMOTED CONTENT