Rumah Tangga Lebih Harmonis, Ini Cara Menghilangkan Overthinking pada Pasangan

Overthinking seringkali dipicu oleh berlarut-larutnya pemikiran tanpa batas waktu. Menetapkan batasan waktu membantu mencegah pemikiran berlebihan.

Tips Praktis:

Tentukan waktu khusus untuk membahas isu-isu atau kekhawatiran bersama pasangan.

Setelah waktu tersebut berakhir, usahakan untuk memindahkan fokus ke hal-hal positif atau menenangkan.

3. Latihan Kesadaran (Mindfulness)

Mengapa Penting:

Mindfulness membantu Anda tetap berada di saat ini, mengurangi kecenderungan untuk memikirkan masa lalu atau menduga-duga masa depan.

Tips Praktis:

Dedikasikan waktu setiap hari untuk latihan mindfulness, seperti meditasi atau pernapasan dalam-dalam. Ini membantu meredakan stres dan mencegah overthinking.

4. Melibatkan Diri dalam Aktivitas Positif

Mengapa Penting:

Baca Juga: Pasutri Wajib Paham Tips Mengelola Keuangan Rumah Tangga, Demi Kestabilan Finansial

PROMOTED CONTENT