Rumah Tangga Lebih Harmonis, Ini Cara Menghilangkan Overthinking pada Pasangan

Aktivitas positif dapat mengalihkan perhatian dari pemikiran yang merugikan dan meningkatkan mood secara keseluruhan.

Tips Praktis:

Temukan aktivitas yang membawa kebahagiaan dan kenikmatan, baik bersama pasangan maupun secara individu. Ini bisa berupa hobi, olahraga, atau bahkan menjelajahi tempat-tempat baru bersama.

5. Menjaga Kesehatan Mental

Mengapa Penting:

Kesehatan mental yang baik dapat membantu menyeimbangkan emosi dan mencegah overthinking.

Tips Praktis:

Jadwalkan waktu untuk istirahat, tidur yang cukup, dan aktivitas fisik. Pergi ke profesional kesehatan mental jika Anda merasa perlu mendapatkan dukungan lebih lanjut.

6. Mengidentifikasi Pola Pikiran Negatif

Mengapa Penting:

Mengidentifikasi pola pikiran negatif adalah langkah awal untuk mengatasi overthinking. Anda dapat bekerja sama dengan pasangan untuk mengenali dan mengatasi bersama.

Baca Juga: Bisa Rusak Komunikasi, Ini Bahaya Silent Treatment dalam Hubungan

PROMOTED CONTENT