Nakita.id - Anyang-anyangan atau infeksi saluran kemih (ISK) adalah kondisi yang umum dan dapat mengganggu kenyamanan saat bepergian.
Perjalanan yang panjang, perubahan rutinitas, dan eksposur terhadap toilet umum dapat meningkatkan risiko terkena anyang-anyangan.
Untuk membantu Anda menjaga kesehatan saluran kemih saat bepergian, berikut adalah sejumlah tips yang dapat diterapkan.
1. Minum Cukup Air
Satu dari langkah paling penting untuk mencegah anyang-anyangan adalah dengan memastikan Anda minum cukup air.
Air membantu membersihkan bakteri dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi.
Selalu bawa botol air saat bepergian dan pastikan untuk mengonsumsi cukup cairan, terutama dalam situasi yang dapat menyebabkan dehidrasi, seperti penerbangan panjang.
2. Hindari Minuman Beralkohol dan Kafein
Minuman beralkohol dan kafein dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat meningkatkan risiko anyang-anyangan.
Saat bepergian, berusaha untuk membatasi konsumsi minuman beralkohol dan kafein. Gantilah dengan air, jus, atau minuman non-alkohol lainnya yang tidak mengandung kafein.
3. Sering-seringlah Berkemih
Baca Juga: Kebiasaan Pemicu Anyang-anyangan yang Jarang Orang Tahu, Ternyata Sepele!
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR