Nakita.id - Menjaga kesehatan keluarga merupakan usaha bersama yang terus dilakukan untuk mencapai kehidupan sejahtera keluarga.
Ada banyak manfaat yang didapatkan bagi keluarga jika memperhatikan kesehatan sejak dini.
Selain menciptakan kesejahteraan keluarga, juga berdampak positif bagi perkembangan anak.
Kesehatan keluarga akan mendorong anak untuk berprestasi, dan hal ini bisa dilakukan bahkan sejak masa menyusui.
Selama menyusui, sangat penting bagi ibu untuk selalu merasa tenang dan nyaman.
Stres dan faktor negatif lainnya saat menyusui bisa menjadi penghambat produksi ASI.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk melancarkan produksi ASI dengan pijat.
Sebagian ibu hamil tentu sudah tahu tentang pijat laktasi dan pijat oksitosin. Lalu, apa perbedaannya?
Dikutip dari Nakita, pijat laktasi adalah praktik yang bermanfaat bagi ibu yang sedang menyusui.
Ini melibatkan pemijatan payudara untuk merangsang produksi dan aliran ASI. Proses ini membantu ibu menyusui merasa lebih nyaman dan juga bisa meningkatkan jumlah ASI.
Sementara pijat oksitosin yaitu pijatan yang dilakukan di punggung. Tepatnya di sepanjang tulang belakang sebagai upaya melancarkan ASI saat menyusui.
Baca Juga: Cara Mencegah Demam Berdarah pada Anak Demi Terciptanya Keluarga Sehat Anak Berprestasi
Pijat oksitosin bisa menjadi semakin efektif jika dilakukan secara rutin dan dilakukan dengan kelembutan serta rasa penuh kasih sayang.
1. Pemanasan: Ini membantu untuk memanaskan jaringan payudara dan mempersiapkannya untuk pijatan lebih lanjut.
2. Teknik Kompresi: Dengan satu tangan, letakkan jari-jari Moms di sekitar payudara dan tekan perlahan menuju areola (bagian gelap di sekitar puting).
3. Gerakan Melingkar: Gunakan gerakan melingkar lembut pada payudara. Mulai dari bagian atas dan bergerak ke arah puting.
4. Pencabutan Lembut: Genggam payudara Moms dengan lembut dan tarik perlahan jauh dari tubuh. Ini bisa membantu memompa ASI yang lebih dalam.
5. Variasi Teknik: Moms dapat bervariasi teknik pijatan laktasi sesuai dengan kenyamanan Moms. Lakukan dengan lembut dan mendengarkan tubuh Moms. Jika terasa tidak nyaman atau sakit, sebaiknya jangan dilanjutkan.
1. Duduk sambil posisi bersandar ke depan.
2. Pijat kedua sisi tulang belakang menggunakan kepalan tangan dengan ibu jari menunjukkan kedepan.
3. Pijatannya bisa cukup kuat melingkar searah jarum jam.
4. Pijat sisi tulang belakangnya ke arah bawah, dari dada, dari leher, ke tulang belikat juga.
5. Lakukan pijatan ini berulang-ulang selama sekitar 3 menit atau sampai terasa nyaman.
Baca Juga: Wujudkan Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Simak Ulasan Alat Kontrasepsi yang Paling Aman dan Efektif
Ibu Hamil Tidak Boleh Duduk Terlalu Lama, Ini Risiko dan Solusi untuk Kehamilan Sehat
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR