Simak Baik-baik, Ini Tips Langsing Ibu Menyusui yang Aman dan Sehat

Air membantu proses pencernaan, menjaga keseimbangan cairan tubuh, dan dapat membantu mengurangi rasa lapar palsu.

5. Aktivitas Fisik yang Aman

Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga.

Aktivitas fisik yang ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga dapat membantu membakar kalori tanpa membahayakan produksi ASI.

6. Jangan Melewatkan Sarapan

Sarapan adalah waktu yang penting untuk memberi tubuh energi yang dibutuhkan sepanjang hari.

Pilih makanan sarapan yang kaya serat dan protein untuk menjaga rasa kenyang.

7. Pilih Camilan Sehat

Camilan sehat dapat membantu mengurangi rasa lapar di antara waktu makan.

Pilih camilan seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak.

8. Hindari Diet Ketat

Hindari diet ketat atau ekstrem yang dapat merugikan produksi ASI dan kesehatan umum.

Fokus pada pola makan sehat dan beragam.

9. Perhatikan Kandungan Kalori

Ibu menyusui membutuhkan lebih banyak kalori dibandingkan dengan wanita yang tidak menyusui, tetapi itu tidak berarti mengonsumsi sembarang kalori.

Pilih makanan berkualitas tinggi dan nutrisi.

 Baca Juga: Bukan Daun Biasa, Simak Khasiat Menakjubkan Daun Kelor untuk Ibu Menyusui yang Bisa Stimulasi ASI Hingga Berlimpah

PROMOTED CONTENT