Simak Baik-baik, Ini Tips Langsing Ibu Menyusui yang Aman dan Sehat

10. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme dan keinginan makan.

Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup agar tubuh dapat berfungsi secara optimal.

11. Pertahankan Rencana Makan yang Teratur

Makan pada waktu yang teratur membantu menjaga metabolisme dan dapat mencegah keinginan makan berlebihan.

12. Konsultasikan dengan Ahli Gizi

Jika merasa kesulitan mengatur pola makan atau berat badan, berkonsultasilah dengan ahli gizi.

Mereka dapat memberikan panduan yang sesuai dengan kebutuhan individu.

13. Hindari Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji seringkali mengandung kalori kosong dan lemak jenuh tinggi.

Upayakan untuk menghindari makanan ini sebisa mungkin.

14. Jangan Lupa Tentang Kesehatan Mental

Perhatikan kesehatan mental. Stres dan kelelahan dapat memengaruhi pola makan. Luangkan waktu untuk istirahat dan rileks.

15. Perlahan-lahan Tetapi Pasti

Perubahan berat badan yang sehat adalah perlahan-lahan tetapi pasti.

Jangan terburu-buru untuk menurunkan berat badan secara drastis, terutama dalam periode menyusui.

Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.

Baca Juga: Makanan untuk Ibu Menyusui yang Membantu Bayi Lancar BAB

PROMOTED CONTENT