Perlukah Minum Vitamin Saat Hamil, Pentingnya Asupan Gizi Seimbang untuk Kehamilan yang Sehat

- Mencegah kelainan tabung saraf pada janin.

Sumber makanan dari sayuran hijau, jeruk, kacang-kacangan, dan produk sereal yang diperkaya.

B. Zat Besi

Penting untuk:

- Produksi sel darah merah dan transportasi oksigen.

Sumber makanan dari daging, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya.

C. Kalsium:

Penting untuk:

- Pembentukan tulang dan gigi janin.

- Mendukung kontraksi otot dan sistem saraf.

Sumber makanan dari produk susu, sayuran berdaun hijau, ikan berbulu, dan produk sereal yang diperkaya.

Baca Juga: Pentingnya Vitamin Anti Stunting untuk Mencegah Si Kecil Gagal Tumbuh

PROMOTED CONTENT