Manfaat Tak Terduga Pare untuk Ibu Menyusui, Ternyata Bisa Bantu Produksi ASI hingga Pemulihan Pasca Persalinan

Nakita.id – Pare, atau yang dikenal juga dengan nama bitter melon, adalah salah satu jenis sayuran yang memiliki beragam manfaat kesehatan.

Salah satu yang mendapat manfaatnya jika mengonsumsi pare adalah ibu menyusui.

Ya, bagi ibu menyusui, menambahkan pare ke dalam pola makan ternyata dapat memberikan sejumlah keuntungan baik untuk kesehatan pribadi maupun produksi ASI.

Wah, kira-kira apa saja ya manfaatnya untuk ibu menyusui? Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Manfaat pare untuk ibu menyusui

Inilah beberapa manfaat pare yang perlu diketahui oleh Moms.

1. Kandungan nutrisi tinggi

Pare kaya akan berbagai nutrisi esensial seperti vitamin C, vitamin A, vitamin K, dan serat.

Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu menyusui dan memberikan nutrisi yang cukup kepada bayi melalui ASI.

2. Menstimulasi produksi ASI

Pare telah dikenal memiliki sifat galactagogue, yang dapat merangsang produksi ASI.

Senyawa-senyawa dalam pare dapat membantu meningkatkan jumlah ASI yang dihasilkan oleh ibu menyusui, sehingga memastikan bayi mendapatkan nutrisi yang cukup.

3. Mengandung antioksidan

Kandungan antioksidan dalam pare dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

Ini dapat menjadi tambahan penting untuk ibu menyusui yang memerlukan perlindungan tambahan dari radikal bebas.

Baca Juga: Tips Masak Pare agar Tidak Pahit, Cobalah Rendam Air Garam dengan Cara Seperti Ini

4. Mengelola gula darah

Pare telah terbukti memiliki efek menurunkan gula darah, yang bermanfaat bagi ibu menyusui yang mungkin mengalami fluktuasi gula darah pasca melahirkan.

Menjaga kadar gula darah stabil dapat membantu menjaga energi dan kesehatan secara keseluruhan.

5. Membantu pemulihan pasca persalinan

Kandungan vitamin dan mineral dalam pare dapat mendukung pemulihan pasca persalinan.

Ini meliputi pemulihan luka, peningkatan energi, dan menjaga keseimbangan nutrisi selama periode pasca persalinan.

6. Menurunkan risiko peradangan

Pare memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko peradangan dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat dalam mengurangi ketidaknyamanan atau pembengkakan yang mungkin dialami oleh ibu menyusui.

7. Menjaga berat badan yang sehat

Kandungan serat dalam pare dapat membantu menjaga berat badan ibu menyusui dalam kisaran yang sehat.

Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol asupan kalori dan mendukung manajemen berat badan.

Pare bukan hanya memberikan rasa yang unik dalam masakan, tetapi juga merupakan tambahan yang bernilai untuk ibu menyusui.

Dengan kandungan nutrisi yang tinggi dan berbagai manfaat kesehatan, mengonsumsi pare secara teratur dapat mendukung kesehatan ibu dan memberikan manfaat langsung kepada bayi melalui ASI.

Tetapi, sebelum menambahkan pare ke dalam pola makan, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan kecocokan dengan kondisi kesehatan individu.

Nah, itu dia Moms sederet manfaat pare untuk ibu menyusui. Tertarik mencoba?

Baca Juga: Cara Menghilangkan Rasa Pahit pada Pare, Dijamin Rasanya Mirip Seperti yang Dijual Pedagang Siomay

PROMOTED CONTENT