Mengupas Tuntas Penyebab Sindrom Kaki Gelisah, Lengkap dengan Solusi

2. Suplementasi Zat Besi

Jika defisiensi zat besi menjadi penyebab RLS, dokter mungkin merekomendasikan suplemen zat besi untuk meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh.

3. Latihan Fisik Teratur

Aktivitas fisik teratur dapat membantu mengurangi gejala RLS.

Lakukan latihan aerobik ringan, seperti berjalan kaki atau bersepeda, secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketidaknyamanan.

4. Perubahan Gaya Hidup

Hindari konsumsi kafein, alkohol, dan merokok, karena substansi-substansi ini dapat memperburuk gejala RLS.

Pastikan juga untuk menjaga rutinitas tidur yang teratur.

5. Terapi Obat

Dokter mungkin meresepkan obat tertentu, seperti dopamin agonis atau obat penenang, untuk membantu mengelola gejala RLS.

Namun, penggunaan obat harus disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan individu.

6. Terapi Alternatif

Terapi alternatif seperti akupunktur, pijat, atau relaksasi otot dapat memberikan bantuan bagi beberapa individu yang mengalami RLS.

7. Menggunakan Kompres Hangat atau Dingin

Penerapan kompres hangat atau dingin pada kaki sebelum tidur dapat membantu meredakan ketidaknyamanan dan mengurangi gejala RLS.

Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.

Baca Juga: Banyak yang Baru Tahu, Empeng Ternyata Punya Segudang Manfaat Buat Bayi, Salah Satunya Cegah Kematian Mendadak SIDS

PROMOTED CONTENT