Nakita.id - Menjaga kesehatan keluarga sangat penting dan bisa dilakukan sejak dini.
Keluarga yang terjaga kesehatannya tentu tidak mudah sakit dan tubuhnya selalu bugar.
Oleh karena itu merupakan usaha bersama yang harus dilakukan untuk mencapai kehidupan sejahtera keluarga.
Kesehatan yang baik tentunya berdampak positif pada perkembangan anak dan mendukung prestasinya.
Menciptakan keluarga sehat anak berprestasi bisa dilakukan dengan berbagai cara, termasuk memberikan vitamin untuk daya tahan tubuh anak.
Sistem kekebalan tubuh berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan efektif mencegah risiko infeksi.
Berikut beberapa vitamin untuk daya tahan tubuh anak yang dilansir dari laman Vinmec.
Kekurangan vitamin C bisa membuat anak mudah sakit. Oleh karena itu, penting memberinya vitamin ini.
Vitamin C dapat diperoleh dari jeruk bali, jeruk, stroberi, jeruk keprok, bayam, paprika, brokoli, dan kangkung.
Secara umum, vitamin C ditemukan di sebagian besar makanan sehingga bayi tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin C kecuali dokter menganjurkannya.
Vitamin B termasuk vitamin B6, penting dalam mendukung reaksi biokimia sistem kekebalan tubuh.
Anak bisa mendapatkan vitamin B6 dari salmon, tuna dan ayam. Selain itu, vitamin B6 juga terdapat pada buncis dan sayuran hijau.
Vitamin E dikenal sebagai peningkat kekebalan tubuh yang efektif untuk anak-anak.
Selain itu, vitamin ini juga dikenal sebagai antioksidan kuat yang membantu tubuh bayi melawan infeksi.
Moms bisa memberikan makanan kaya vitamin E seperti kacang-kacangan dan bayam.
Tidak hanya itu, Moms juga dapat membangun dan memperkuat sistem kekebalan tubuh anak dengan membantunya menjaga kebiasaan makan sehat setiap hari.
Selain dengan vitamin, ada pula beberapa tips meningkatkan daya tahan tubuh anak agar tidak mudah sakit. Dikutip dari Nakita, berikut ini beberapa diantaranya:
- Vaksinasi
- Tidur dengan teratur
- Berolahraga
- Perhatikan kebersihan
- Lindungi dari asap rokok
Baca Juga: Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Ini Pentingnya Kesehatan Fisik dan Mental pada Prestasi Si Kecil
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR