Manfaat Tersembunyi Kacang Tanah untuk Anak, Ternyata Bagus untuk Perkembangan Otak Si Kecil

Nakita.id – Kacang tanah, dengan cita rasanya yang lezat dan teksturnya yang kenyal, bukan hanya sekadar camilan yang enak.

Ya, kacang tanah rupanya juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan, terutama bagi anak-anak lo, Moms.

Wah, apa saja ya manfaat kacang tanah untuk anak? Yuk, simak ulasan selengkapnya di sini.

Manfaat kacang tanah untuk anak

Inilah sejumlah manfaat kacang tanah untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak yang tidak boleh terlewatkan.

1. Sumber protein berkualitas tinggi

Kacang tanah mengandung protein tinggi yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot anak-anak. Protein diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta berperan dalam pembentukan enzim dan hormon penting.

2. Energi yang berkelanjutan

Kacang tanah kaya akan asam lemak tak jenuh ganda, serat, dan karbohidrat kompleks.

Ini membuatnya menjadi sumber energi yang berkelanjutan bagi anak-anak, memberikan mereka tenaga untuk menjalani aktivitas sehari-hari dan mendukung fungsi otak mereka.

3. Kaya asam folat untuk pertumbuhan sel

Asam folat atau vitamin B9 yang terdapat dalam kacang tanah memiliki peran krusial dalam pembentukan sel darah merah dan pertumbuhan jaringan.

Pada anak-anak yang sedang berkembang, asupan asam folat yang memadai sangat penting untuk mendukung perkembangan sel dan organ tubuh dengan optimal.

4. Mineral penting

Kacang tanah juga merupakan sumber zat besi yang baik. Zat besi diperlukan untuk mencegah anemia, yang dapat mengakibatkan kelelahan dan kurangnya konsentrasi pada anak-anak.

Selain itu, kacang tanah mengandung magnesium, mineral yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan sistem saraf.

Baca Juga: Rutinkan Mulai Sekarang Makan Kacang Rebus! Salah Satu Manfaatnya Bisa Turunkan Berat Badan, Begini Cara Buatnya

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Kacang tanah mengandung asam lemak tak jenuh ganda, seperti asam oleat, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Asam lemak ini membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang dapat mendukung fungsi jantung yang optimal pada anak-anak.

6. Sumber antioksidan yang kuat

Antioksidan yang terdapat dalam kacang tanah, seperti resveratrol, dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Ini dapat mendukung sistem kekebalan tubuh anak-anak dan melindungi mereka dari penyakit dan infeksi.

7. Mendukung fungsi kognitif

Kacang tanah mengandung vitamin E, yang dapat mendukung fungsi kognitif dan perkembangan otak anak-anak.

Vitamin E telah terbukti memiliki peran penting dalam melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan dapat meningkatkan kemampuan kognitif.

Cara menyajikan kacang tanah untuk anak-anak

1. Peanut butter pada roti gandum

Sajikan kacang tanah sebagai selai pada roti gandum untuk sarapan yang lezat dan bergizi.

2. Snack sehat

Berikan kacang tanah sebagai camilan sehat di antara waktu makan utama.

3. Tambahkan ke salad atau makanan ringan

Taburkan kacang tanah cincang pada salad atau makanan ringan untuk memberikan rasa gurih dan nutrisi ekstra.

Dengan memasukkan kacang tanah ke dalam pola makan anak-anak, Moms tidak hanya menyediakan mereka dengan camilan yang lezat, tetapi juga memberikan kontribusi positif pada kesehatan dan perkembangan mereka.

Selalu pastikan untuk memperkenalkan makanan baru secara bertahap dan konsultasikan dengan dokter anak untuk memastikan keamanan dan kecocokan makanan dalam diet anak. Selamat mencoba, Moms!

Baca Juga: Cara Mengobati Diabetes Tanpa Obat, Modalnya Cuma Kacang Tanah

PROMOTED CONTENT