Untuk mengatasi GERD saat hamil ada hal-hal yang bisa Moms lakukan, termasuk perubahan pola makan dan gaya hidup jika gejalanya ringan.
Cobalah ikuti tips berikut ini:
- Pola makan sehat
- Ubah kebiasaan makan dan minum
- Makan dalam porsi kecil dan sering, daripada makan besar sebanyak 3 kali sehari serta tidak makan dalam waktu 3 jam sebelum tidur di malam hari
- Duduklah tegak saat makan dan setelah makan. Ini akan mengurangi tekanan pada perut
- Mengurangi minuman yang mengandung kafein, juga makanan pedas dan berlemak
- Ubah posisi tidur
- Berhenti merokok
- Hindari alkohol
Namun, jika gejalanya memburuk sebaiknya segera periksa ke dokter.
Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, Lakukan 7 Cara Efektif Ini Untuk Atasi Rasa Gatal di Perut Saat Hamil
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR