Begadang Sampai Pagi? Begini Cara Mengatasi Badan Lemas di Hari Pertama Tahun Baru

Oatmeal, telur rebus, atau smoothie dengan buah-buahan segar dapat memberikan energi yang bertahan lama.

3. Istirahat yang cukup

Jika perayaan tahun baru membuat Moms kurang tidur, pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup di hari pertama tahun baru.

Tidur yang cukup membantu memulihkan energi, meningkatkan konsentrasi, dan meningkatkan mood.

4. Konsumsi camilan sehat

Pilih camilan yang memberikan energi tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.

Buah-buahan, kacang-kacangan, atau yoghurt rendah lemak adalah pilihan camilan yang baik.

 Hindari camilan yang tinggi gula karena dapat menyebabkan penurunan energi setelah beberapa saat.

5. Bergerak dan lakukan aktivitas ringan

Meskipun mungkin Moms merasa malas, gerakan fisik dapat membantu meningkatkan energi dan mengatasi rasa lemas.

Lakukan aktivitas ringan seperti berjalan-jalan singkat, peregangan, atau yoga.

Ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang produksi endorfin, hormon kebahagiaan.

6. Hindari kafein berlebihan

Meskipun kafein dapat memberikan dorongan energi sementara, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kelelahan dan ketegangan.

Batasi asupan kafein dan pilih minuman yang tidak mengandung gula tambahan.

Baca Juga: Tips Rayakan Hari Natal Murah Meriah, Moms Bisa Ajak Keluarga Nikmati Car Free Night di Jakarta

PROMOTED CONTENT