Nakita.id - Eceng gondok (Eichhornia crassipes) seringkali dianggap sebagai gulma air yang merugikan karena pertumbuhannya yang cepat di perairan.
Namun, tahukah Moms kalau ternyata daun eceng gondok memiliki sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan, lo.
Manfaatnya pun tak main-main, mampu mengurangi risiko sejumlah penyakit serius.
Wah, penyakit apa saja, ya?
Yuk, simak ulasannya di sini.
Inilah beberapa manfaat kesehatan yang menakjubkan dari daun eceng gondok.
Daun eceng gondok mengandung antioksidan tinggi, seperti flavonoid dan polifenol.
Antioksidan ini berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit degeneratif.
Konsumsi rutin daun eceng gondok dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun eceng gondok memiliki efek positif dalam menurunkan kadar gula darah.
Kandungan senyawa aktifnya dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu mengatur gula darah, dan menjadi potensi tambahan dalam manajemen diabetes.
Baca Juga: Siapa Sangka, Ternyata Eceng Gondok Menyimpan 6 Manfaat Ini
Daun eceng gondok mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
Kandungan vitamin C, vitamin A, vitamin K, kalsium, dan zat besi membuatnya menjadi sumber nutrisi yang baik.
Vitamin dan mineral ini mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh, pembekuan darah, dan kesehatan tulang.
Kandungan fitokimia dalam daun eceng gondok, seperti quercetin, telah terbukti dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Quercetin memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat melindungi dinding pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.
Serat adalah komponen penting dalam daun eceng gondok.
Serat membantu meningkatkan pencernaan dengan merangsang gerakan usus dan mencegah sembelit.
Konsumsi makanan yang kaya serat juga dapat membantu mengontrol berat badan dan mengurangi risiko penyakit usus besar.
Bagi mereka yang ingin menjaga atau mengelola berat badan, daun eceng gondok bisa menjadi pilihan yang baik.
Kandungan seratnya memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi asupan makanan secara berlebihan.
Selain itu, daun ini rendah kalori dan lemak.
Baca Juga: Manfaat Tersembunyi Daun Singkong untuk Wajah, Ternyata Ampuh Melawan Penuaan Dini
Ekstrak daun eceng gondok juga telah menunjukkan efek antiinflamasi yang bermanfaat.
Ini dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh, yang seringkali terkait dengan berbagai kondisi kesehatan seperti arthritis dan penyakit autoimun.
Untuk memanfaatkan manfaat kesehatan dari daun eceng gondok, Moms dapat mengonsumsinya dengan beberapa cara.
Mulai dari diolah menjadi teh atau mengolahnya sebagai bagian dari makanan.
Meskipun ekstrak daun eceng gondok tersedia dalam suplemen, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsinya dalam bentuk tersebut.
Daun eceng gondok, yang sebelumnya dianggap sebagai masalah ekologis, ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang mengagumkan.
Dengan kandungan antioksidan, vitamin, mineral, dan sifat-sifat lainnya, daun ini dapat menjadi tambahan yang baik untuk pola makan sehat.
Namun, selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan jenis makanan atau suplemen baru ke dalam rutinitas harian Moms.
Dengan begitu, Moms dapat memanfaatkan manfaat daun eceng gondok secara optimal untuk mendukung kesehatan.
Nah, itu dia Moms sederet manfaat daun eceng gondok untuk kesehatan dan cara mengonsumsinya.
Tertarik mencoba?
Baca Juga: Dinilai Unik dan Bikin Nafsu Makan Bertambah, Ternyata Ini Bahaya di Balik Makan Pakai Daun Jati
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR