Rahasia Kulit Awet Muda, Makanan yang Membuat Kulit Bersinar dan Sehat

Nakita.id - Memiliki kulit yang awet muda bukan hanya tentang perawatan luar, tetapi juga dipengaruhi oleh apa yang kita konsumsi.

Makanan yang kita pilih dapat memainkan peran kunci dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai jenis makanan yang dapat membantu menjaga kulit tetap segar dan bersinar, membantu Moms meraih rahasia kulit awet muda.

Tips Makanan Buat Kulit Awet Muda

1. Buah-buahan Beri

Buah-buahan beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi yang disebut anthocyanin.

Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan kulit dan kerusakan sel.

2. Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan trout kaya akan asam lemak omega-3.

Omega-3 membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi peradangan, dan meningkatkan hidrasi, menjadikannya bahan makanan penting untuk kulit yang sehat.

3. Sayuran Hijau Daun

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung vitamin K, yang membantu mengurangi peradangan dan mendukung penyembuhan luka kecil pada kulit.

Selain itu, kandungan seratnya membantu membersihkan racun dari tubuh.

4. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E.

Lemak sehat membantu menjaga kelembapan kulit, sementara vitamin E melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi.

 Baca Juga: Tak Perlu Rogoh Kocek Dalam, Ini Rekomendasi Tanaman yang Bisa Membuat Awet Muda

PROMOTED CONTENT