Valerian root telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat tidur alami. Teh valerian root memiliki efek penenang yang dapat membantu mengatasi insomnia.
Meskipun aromanya agak kuat, manfaatnya untuk meningkatkan kualitas tidur membuatnya populer di kalangan pencari alternatif alami.
Terkadang, masalah pencernaan dapat menghambat kualitas tidur. Teh peppermint tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat membantu meredakan masalah pencernaan.
Dengan menciptakan perasaan kenyamanan dalam perut, teh peppermint dapat memastikan bahwa Moms tidur tanpa gangguan.
Teh lemon balm, yang berasal dari keluarga mint, dapat membantu mengurangi kegelisahan dan meningkatkan tidur yang tenang.
Senyawa yang ditemukan dalam lemon balm memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membuatnya ideal untuk diminum sebelum tidur.
Dengan begitu banyak pilihan teh herbal yang dapat membantu meningkatkan tidur, Moms dapat menemukan yang paling sesuai dengan preferensi dan kebutuhan.
Namun, penting untuk diingat bahwa respons tubuh terhadap teh herbal dapat bervariasi, dan konsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengubah kebiasaan tidur adalah langkah bijaksana.
Jangan lupakan ritual santai sebelum tidur, seperti membaca buku atau mendengarkan musik yang menenangkan.
Dengan menggabungkan teh herbal dengan rutinitas tidur yang baik, Moms dapat menciptakan lingkungan yang mendukung tidur yang nyenyak dan membawa manfaat kesehatan jangka panjang bagi tubuh dan pikiran.
Selamat mencoba, Moms!
Baca Juga: Waspadai Bahaya Jika Terlalu Sering Minum Es Teh, Terlebih pada Cuaca Panas Seperti Saat Ini
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR