Jangan Buru-buru Minum Obat, 5 Teh Herbal Ini Ternyata Bisa Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Nakita.id – Moms kerap merasa susah tidur? Salah satu cara yang bisa dicoba untuk mengatasinya adalah menggunakan teh herbal.

Ya, disamping rasanya yang nikmat, teh herbal ternyata juga bisa meningkatkan kualitas tidur, lo.

Bahkan, teh herbal juga disebut memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.

Tapi, apa saja ya bahan herbal yang mampu membuat tidur lebih nyenyak? Berikut ini rekomendasinya.

Teh herbal untuk membantu tidur lebih nyenyak

Inilah beberapa jenis teh herbal yang dapat membantu Moms mendapatkan tidur yang berkualitas.

1. Teh chamomile

Teh chamomile telah dikenal sebagai penenang alami selama berabad-abad.

Mengandung senyawa seperti apigenin, chamomile memiliki efek relaksasi pada sistem saraf, membantu meredakan stres dan kecemasan.

Minumlah secangkir chamomile tea sebelum tidur untuk merasakan kenyamanan dan tidur yang lebih dalam.

2. Teh lavender

Lavender tidak hanya bermanfaat dalam bentuk minyak esensial, tetapi juga dapat dinikmati dalam bentuk teh.

Teh lavender memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu meredakan pikiran gelisah dan meningkatkan kualitas tidur.

Coba nikmati secangkir teh lavender beberapa jam sebelum tidur untuk mengalami aroma yang menenangkan.

Baca Juga: Ngapain Perawatan Mahal-mahal, Kantung Mata Hitam Ternyata Bisa Hilang Cuma Modal Teh, Begini Caranya

PROMOTED CONTENT