7 Posisi Tidur untuk Menurunkan Berat Badan, Cek di Sini Moms!

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur dengan kepala lebih tinggi dapat membantu mengurangi nafsu makan malam dan meminimalkan risiko kenaikan berat badan.

3. Posisi Tidur Fetal

Posisi tidur fetal, atau tidur dengan tubuh membungkuk ke depan, dapat membantu memperbaiki masalah tidur dan meredakan nyeri punggung.

Selain itu, posisi ini juga dapat membatasi gerakan tubuh saat tidur, sehingga mencegah Anda bergerak terlalu banyak yang dapat mengganggu tidur.

Dengan tidur lebih nyenyak, tubuh memiliki kesempatan untuk pulih dan mengoptimalkan fungsi metabolisme, mendukung penurunan berat badan.

4. Menggunakan Bantal Tubuh

Menggunakan bantal tubuh dapat membantu Anda tidur dengan lebih nyaman dan dapat mendukung posisi tidur yang baik untuk kesehatan.

Bantal ini dapat memberikan dukungan ekstra pada bagian tubuh tertentu, seperti punggung, lutut, atau leher, sesuai dengan kebutuhan Anda.

Dengan tidur lebih nyaman, Anda cenderung tidur lebih lama dan lebih baik, yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan.

5. Posisi Tidur Menghadap Ke Atas

Posisi tidur menghadap ke atas, atau tidur telentang, dapat membantu mencegah timbulnya kerutan pada wajah dan meminimalkan tekanan pada bagian tubuh tertentu.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Cara Mengatasi Leher Tegang Akibat Salah Posisi Tidur

PROMOTED CONTENT