Meskipun beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman tidur dalam posisi ini, tidur menghadap ke atas dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi dan otot, memfasilitasi tidur yang lebih baik.
6. Posisi Tidur Miring Ke Kanan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur dalam posisi miring ke kanan dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik.
Asam lambung yang terkontrol dengan baik dapat membantu proses pencernaan dan mencegah kelebihan makanan diserap oleh tubuh.
Dengan mengurangi risiko gangguan pencernaan, Anda dapat mempromosikan penurunan berat badan.
7. Posisi Tidur Yoga "Savasana"
Savasana, atau posisi tidur yoga terakhir, melibatkan tubuh yang sepenuhnya rileks dengan mata tertutup.
Meskipun biasanya dilakukan sebagai bagian dari latihan yoga, Anda dapat mengadopsi posisi ini sebagai cara untuk tidur.
Savasana dapat membantu menenangkan sistem saraf, mengurangi stres, dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang berkualitas.
Dengan tidur yang berkualitas, metabolisme tubuh dapat berfungsi lebih efisien, mendukung upaya penurunan berat badan.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
Buka Cabang ke-14, Nikmati Kelezatan Kuliner di Justus Steakhouse Asthana Kemang
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR