Nakita.id - Dalam perjalanan menuju penurunan berat badan, asupan cairan sangat penting.
Minuman yang tepat dapat memberikan dukungan nutrisi, meningkatkan metabolisme, dan memberikan sensasi kenyang.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa minuman penurun berat badan yang sehat, yang dapat menjadi tambahan alami untuk membantu Moms mencapai tujuan penurunan berat badan secara efektif.
Teh hijau telah lama diakui karena manfaatnya dalam mendukung penurunan berat badan.
Mengandung antioksidan kuat yang disebut katekin, teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Selain itu, teh hijau juga dapat memberikan energi yang bertahan lama tanpa menambah kalori yang signifikan.
Air lemon hangat adalah minuman yang sederhana tetapi efektif untuk menurunkan berat badan.
Air hangat dengan perasan lemon membantu membersihkan sistem pencernaan, merangsang metabolisme, dan memberikan dorongan vitamin C yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh.
Minum segelas air lemon hangat di pagi hari dapat memberikan kickstart yang baik untuk metabolisme Moms.
Smoothie sayuran hijau adalah cara yang lezat dan nutrisi untuk meningkatkan asupan serat dan nutrisi penting.
Campurkan berbagai sayuran hijau seperti bayam, kale, atau selada dengan buah-buahan segar, yogurt rendah lemak, dan sedikit air atau susu almond.
Baca Juga: Cara Menghitung Kebutuhan ASI Bayi Berdasarkan Berat Badan, Pahami Hal Penting Ini
Smoothie ini memberikan rasa kenyang, mengandung serat tinggi, dan membantu dalam manajemen berat badan.
Minum kopi hitam tanpa gula dapat memberikan dorongan energi yang dapat membantu meningkatkan aktivitas fisik dan membakar lemak.
Kandungan kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu Moms tetap terjaga.
Hindari menambahkan gula atau krim berlebihan untuk menjaga kalori tetap rendah.
Air kelapa adalah minuman alami yang rendah kalori dan lemak, tetapi kaya akan elektrolit.
Minum air kelapa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, mempercepat pemulihan setelah latihan, dan memberikan rasa kenyang.
Ini juga merupakan alternatif yang sehat untuk minuman berkalori tinggi dan minuman berenergi.
Teh jahe memiliki sifat termogenik, yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan membantu membakar lemak lebih efisien.
Selain itu, jahe juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan memberikan rasa hangat yang nyaman.
Minum teh jahe setelah makan dapat membantu pencernaan dan mengurangi penyerapan lemak.
Air infused dengan buah-buahan adalah cara menyegarkan dan lezat untuk meningkatkan asupan air Moms.
Baca Juga: Berat Badan Tidak Turun Setelah Melahirkan Apa Penyebabnya? Simak Beserta Cara Menanganinya
Moms dapat menambahkan potongan buah-buahan seperti stroberi, mentimun, atau lemon ke dalam air untuk memberikan rasa alami dan memberikan manfaat vitamin dan antioksidan tanpa tambahan gula.
Minuman protein rendah kalori, seperti shake protein tanpa tambahan gula atau susu protein rendah lemak, dapat membantu membangun massa otot, meningkatkan kenyang, dan mendukung penurunan berat badan.
Pastikan untuk memilih produk dengan sedikit tambahan gula dan rendah kalori.
Air teh jeruk nipis adalah minuman menyegarkan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memberikan rasa kenyang.
Teh hitam atau teh hijau dicampur dengan perasan jeruk nipis memberikan kombinasi yang sehat dan nikmat.
Yoghurt rendah lemak dengan tambahan buah-buahan segar adalah pilihan makanan ringan yang sehat dan lezat.
Yoghurt memberikan protein tambahan untuk membantu kenyang, sedangkan buah-buahan memberikan rasa manis.
ShopTokopedia dan Tasya Farasya Luncurkan Kampanye ‘Semua Jadi Syantik’, Rayakan Kecantikan yang Inklusif
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR