Tips Supaya Ibu Menyusui Tak Mudah Sakit, Simak Yuk

Nakita.id - Menyusui memberikan manfaat besar untuk kesehatan bayi dan ibu.

Namun, ibu menyusui seringkali dapat menghadapi berbagai tantangan kesehatan, termasuk risiko sakit.

Artikel ini akan memberikan tips supaya ibu menyusui tidak mudah sakit, sehingga proses menyusui dapat berjalan lancar dan nyaman.

Jaga Kebersihan Payudara

Kebersihan payudara adalah kunci utama untuk mencegah infeksi dan ketidaknyamanan selama menyusui.

Berikut beberapa tips untuk menjaga kebersihan payudara:

a. Cuci Tangan Secara Rutin

Sebelum menyusui, pastikan untuk mencuci tangan dengan sabun antibakteri.

Hal ini mencegah transfer kuman dari tangan ke puting susu.

b. Bersihkan Payudara dengan Lembut

Saat mandi, bersihkan payudara dengan air hangat dan sabun ringan.

Hindari penggunaan produk yang mengandung pewangi atau bahan kimia keras.

c. Ganti Bra dan Breast Pad Secara Teratur

Pastikan untuk menggunakan bra yang bersih dan nyaman.

Ganti breast pad secara teratur, terutama jika basah atau lembab.

 Baca Juga: Benarkah ASI Berkurang saat Menstruasi? Ibu Menyusui Wajib Simak

Posisi Menyusui yang Benar

Posisi menyusui yang benar dapat membantu mencegah kerusakan dan ketidaknyamanan pada payudara.

Berikut beberapa tips untuk posisi menyusui yang benar:

a. Posisi "Latching" yang Tepat

Pastikan bayi terlatch dengan benar pada puting susu.

Periksa apakah bibir bayi menutupi sebagian besar areola dan lidahnya berada di bawah puting.

b. Ganti Posisi Menyusui

Cobalah berbagai posisi menyusui untuk mengurangi tekanan pada area tertentu di payudara dan menghindari adanya gesekan berlebih.

c. Gunakan Bantal Menyusui

Bantal menyusui dapat membantu mendukung bayi dan menjaga posisi menyusui yang nyaman.

Jaga Kesehatan Tubuh secara Keseluruhan

Kesehatan tubuh secara keseluruhan dapat berdampak pada kesehatan ibu menyusui.

Berikut adalah tips untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan:

a. Penuhi Kebutuhan Gizi

Konsumsi makanan yang kaya nutrisi, terutama yang mengandung vitamin dan mineral penting seperti kalsium, zat besi, dan vitamin D.

b. Minum Air Secukupnya

Asupan air yang cukup penting untuk menjaga kelembaban dan elastisitas kulit di sekitar payudara, serta untuk menghindari dehidrasi.

c. Istirahat Cukup

Jangan ragu untuk istirahat sebanyak yang dibutuhkan.

 Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Hiperlaktasi, Cobaan atau Anugerah?

Kelelahan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko sakit.

Perhatikan Tanda Infeksi atau Masalah Kesehatan Lainnya

Tanda-tanda infeksi atau masalah kesehatan pada payudara harus segera diperhatikan dan ditangani. Beberapa tanda yang perlu diwaspadai termasuk:

a. Kemerahan atau Pembengkakan Berlebihan: Ini bisa menjadi tanda infeksi.

b. Nyeri yang Tidak Wajar: Jika nyeri tidak mereda atau semakin parah, periksakan diri ke dokter.

c. Pembengkakan Kelenjar Getah Bening: Pembengkakan ini dapat mengindikasikan masalah kesehatan yang perlu segera diatasi.

Konsultasikan dengan Ahli Laktasi atau Dokter

Bila mengalami masalah atau kekhawatiran terkait menyusui, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli laktasi atau dokter. Mereka dapat memberikan saran dan dukungan yang spesifik untuk situasi Moms.

Menjaga kesehatan ibu menyusui adalah langkah penting untuk mendukung proses menyusui yang nyaman dan berkualitas.

Dengan menjaga kebersihan payudara, memperhatikan posisi menyusui yang benar, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, ibu menyusui dapat mengurangi risiko sakit dan meningkatkan pengalaman menyusui.

Tetaplah berkomunikasi dengan ahli laktasi atau dokter jika mengalami masalah atau kekhawatiran.

Dengan perawatan yang tepat, ibu menyusui dapat menikmati momen-momen berharga bersama bayi tanpa mengorbankan kesehatan mereka sendiri.

Baca Juga: Anak Usia 3 Tahun Bolehkah Minum ASI? Simak Jawabannya

PROMOTED CONTENT