- 1 sendok teh minyak sayur.
- 1 gelas air.
- 1/2 sendok teh bubuk kunyit (opsional).
- Bersihkan ikan tongkol: Pastikan fillet ikan benar-benar bersih dari tulang dan kulit. Potong ikan menjadi potongan kecil sesuai dengan preferensi bayi.
- Siapkan sayuran: Kupas dan potong wortel serta kentang menjadi dadu kecil. Jika Moms ingin menambahkan bubuk kunyit, persiapkan juga bahan ini.
- Masak ikan dan sayuran: Panaskan minyak sayur dalam panci. Tumis ikan tongkol hingga matang, kemudian tambahkan wortel dan kentang. Aduk hingga semua bahan tercampur.
- Tambahkan air dan bubuk kunyit: Tuangkan air ke dalam panci, dan jika Moms memilih untuk menambahkan bubuk kunyit, campurkan dengan adonan. Biarkan semuanya mendidih dan masak hingga sayuran dan ikan benar-benar lunak.
- Blender atau hancurkan: Setelah semua bahan matang, Moms dapat menggunakan blender atau cara manual untuk menghancurkan adonan menjadi tekstur yang sesuai untuk bayi.
- Sajikan: Dinginkan adonan dan siapkan untuk diberikan kepada bayi. Pastikan suhu makanan sudah tepat untuk konsumsi bayi, dan selalu periksa suhu sebelum memberikannya kepada si kecil.
- Protein untuk Pertumbuhan: Ikan tongkol mengandung protein tinggi yang penting untuk pertumbuhan otot dan jaringan tubuh bayi.
- Omega-3 untuk Perkembangan Otak: Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan tongkol sangat baik untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi.
Baca Juga: Manfaat Makan Ikan Tongkol saat Hamil: Kekayaan Gizi untuk Kesehatan Ibu dan Janin
Rayakan International Women's Day, Ini Cara yang Bisa Perempuan Lakukan untuk Berkreativitas dan Mengekspresikan Diri
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR