Kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan rasa sakit.
Gunakan kantung es atau bungkus es dengan handuk tipis sebelum diterapkan pada area yang terasa pegal.
a. Minyak Aromaterapi Aman untuk Ibu Hamil
Pemijatan dengan minyak aromaterapi yang aman untuk ibu hamil dapat memberikan manfaat relaksasi.
Pilih minyak seperti lavender atau chamomile yang dikenal memiliki sifat menenangkan.
b. Pijatan Ringan
Lakukan pemijatan ringan dengan minyak aromaterapi, fokus pada area tubuh yang terasa pegal.
Pastikan untuk menggunakan gerakan yang lembut dan hindari tekanan berlebihan.
a. Bantal Pendukung
Gunakan bantal pendukung untuk memberikan dukungan ekstra saat tidur. Bantal di bawah perut atau di antara lutut dapat membantu mengurangi tekanan pada punggung dan panggul.
b. Tidur Menghadap Sisi
Baca Juga: Berbahayakah Sering Sendawa saat Hamil Muda? Begini Penjelasannya
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR