Penyebab Stres Saat Hamil dan Dampaknya untuk Janin di Dalam Kandungan

2. Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati selama kehamilan.

Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program latihan baru.

3. Mencari Dukungan Sosial

Berbicara dengan pasangan, keluarga, atau teman tentang perasaan dapat membantu mengurangi stres selama kehamilan.

Bergabung dengan kelompok dukungan kehamilan atau kelas pra-kehamilan juga dapat memberikan dukungan tambahan.

4. Mengatur Waktu Istirahat yang Cukup

Menjaga tidur yang baik dan waktu istirahat yang cukup penting untuk mengurangi stres selama kehamilan.

5. Mencari Bantuan Profesional

Jika Moms merasa kesulitan mengelola stres selama kehamilan, jangan ragu untuk mencari bantuan dari dokter kandungan atau konselor yang terlatih.

PROMOTED CONTENT