Mengonsumsi avokad secara teratur dapat membantu meningkatkan asupan asam folat Anda dan menyediakan nutrisi penting lainnya yang diperlukan untuk kesehatan yang optimal.
Jeruk adalah sumber vitamin C yang kaya, tetapi juga mengandung asam folat yang signifikan.
Kombinasi vitamin C dan asam folat dalam jeruk membuatnya menjadi buah yang sangat baik untuk mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh Anda serta memastikan keseimbangan nutrisi yang tepat dalam diet Anda.
Pisang adalah buah yang enak dan praktis, serta merupakan sumber asam folat yang baik.
Selain itu, pisang juga mengandung kalium, serat, dan berbagai nutrisi penting lainnya yang mendukung kesehatan pencernaan dan keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda.
Kacang-kacangan seperti kacang polong, kacang hijau, dan kacang kedelai adalah sumber asam folat yang kaya. Kacang-kacangan juga mengandung protein nabati, serat, dan lemak sehat yang baik untuk jantung Anda.
Menambahkan kacang-kacangan dalam diet Anda dapat membantu memenuhi kebutuhan asam folat Anda serta memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan Anda.
Asparagus adalah sumber asam folat yang kaya dan rendah kalori.
Sayuran ini juga mengandung antioksidan, serat, dan berbagai nutrisi penting lainnya yang baik untuk kesehatan pencernaan dan jantung Anda.
Menambahkan asparagus dalam diet Anda dapat membantu meningkatkan asupan asam folat Anda dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Wortel adalah sumber asam folat yang baik, serta mengandung beta-karoten, vitamin K, dan serat yang penting untuk kesehatan mata, tulang, dan pencernaan Anda.
Baca Juga: Asam Folat untuk Cegah Stunting, Nutrisi Penting yang Harus Dipenuhi Selama Kehamilan
Lewat Ajang Bergengsi Pucuk Cool Jam 2024, Teh Pucuk Harum Antar Anak Indonesia 'Bawa Mimpi Sampai ke Pucuk'
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR