Pantangan Ibu Menyusui Apa Saja? Simak Demi Produksi ASI Berlimpah

Nakita.id - Ibu menyusui harus memperhatikan asupan makanannya.

Sebab, asupan makanan ibu menyusui bisa memengaruhi produksi ASI.

Moms yang mengonsumsi makanan sehat dengan jumlah cukup bisa membantu memicu produksi ASI berlimpah.

Namun, tahukah Moms ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari ibu menyusui.

Sebab, ada beberapa makanan yang bisa menghambat produksi ASI bahkan bisa menurunkan kualitasnya karena terpapar zat berbahaya.

Melansir The Bump dan Baby Center, berikut pantangan ibu menyusui demi produksi ASI berlimpah.

Pantangan Ibu Menyusui

1. Ikan mengandung merkuri

Moms harus menghindari beberapa jenis ikan yang mengandung merkuri.

Beberapa ikan yang dimaksud diantaranya ikan todak, hiu, raja makarel, marlin, oranye kasar, tuna besar, dan tilefish.

Ibu menyusui juga sebaiknya tidak mengonsumsi ikan mentah.

Meski begitu, ibu menyusui boleh mengonsumsi ikan yang hidup di perairan yang bersih.

Ikan yang hidup di perairan yang bersih minim dari cemaran.

 Baca Juga: Rekomendasi Olahraga untuk Ibu Menyusui, Dijamin Aman Tanpa Mengubah Kualitas ASI

PROMOTED CONTENT