Disarankan untuk memulai berbuka dengan segera setelah matahari terbenam, yaitu sebelum waktu maghrib.
Ini penting untuk mengembalikan kadar gula darah dan cairan tubuh yang telah berkurang selama puasa.
Berbuka sebaiknya dimulai dengan mengonsumsi kurma atau air putih, yang dapat memberikan energi dengan cepat.
Setelah itu, Moms bisa melanjutkan dengan makanan utama seperti nasi, lauk pauk, sayuran, dan buah-buahan.
Pastikan untuk tidak makan terlalu berlebihan agar tidak mengganggu pencernaan selama ibadah malam.
Setelah melaksanakan ibadah tarawih, umat Islam seringkali ingin menyempatkan diri untuk beristirahat sejenak sebelum tidur.
Disarankan untuk tidak langsung tidur setelah tarawih, tetapi memberikan waktu sekitar 30 hingga 60 menit untuk istirahat ringan.
Selama waktu istirahat ini, Moms dapat melakukan kegiatan yang menenangkan seperti membaca Al-Quran, berzikir, atau melakukan relaksasi.
Hindari aktivitas yang dapat membuat Moms terjaga dan sulit tidur, seperti menonton televisi atau menggunakan gadget dalam waktu yang lama.
Jam istirahat terakhir yang direkomendasikan adalah antara waktu tidur malam dan sahur.
Meskipun Moms mungkin terbiasa bangun larut malam untuk sahur, disarankan untuk tidur cukup agar tubuh Moms tetap segar dan bugar selama puasa.
Baca Juga: Nama Bayi Perempuan Saat Lahir Bulan Ramadan, Punya Arti Bermakna
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR