Sejumlah makanan dapat memberikan energi yang stabil dan bertahan lama seperti:
- Roti gandum
- Sayuran
- Buah-buahan
- Makanan sumber protein nabati atau hewani
Hindari makanan yang berlemak dan berat karena dapat membuat Moms merasa lelah dan lamban selama berpuasa.
Pilih makanan ringan dan mudah dicerna untuk menghindari rasa kantuk.
Mengonsumsi minuman yang mengandung kafein atau gula berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan penurunan energi.
Lebih baik hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh manis serta minuman bersoda.
Selain menjaga asupan makanan dan minuman, jangan lupakan aspek spiritual puasa.
Manfaatkan waktu luang untuk berdoa, membaca Al-Qur’an, atau berzikir agar pikiran dan jiwa tetap tenang dan kuat.
Baca Juga: Berat Badan Turun Setelah Puasa, Ternyata Ini yang Jadi Penyebabnya
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR