Pentingnya Protein untuk Ibu Baru Melahirkan, Percepat Proses Penyembuhan hingga Produksi ASI

Protein merupakan komponen utama dari kulit, rambut, dan kuku.

Dengan asupan protein yang cukup, ibu baru dapat menjaga kesehatan kulit dan rambutnya pasca persalinan.

4. Membantu Meningkatkan Energi

Setelah melahirkan, ibu baru seringkali merasa lelah dan kelelahan.

Asupan protein yang mencukupi dapat membantu meningkatkan energi dan vitalitas tubuh.

5. Memperbaiki Otot

Persalinan dapat menyebabkan stres pada otot-otot tubuh.

Protein membantu memperbaiki dan memperkuat otot-otot yang melemah pasca persalinan.

Sumber Protein yang Sehat untuk Ibu Baru Melahirkan

1. Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak seperti daging ayam, daging sapi tanpa lemak, atau daging ikan merupakan sumber protein hewani yang kaya akan asam amino esensial dan zat besi.

2. Telur

Baca Juga: Waspada Tanda-tanda Ibu Baru Melahirkan Kelelahan Psikis, Jangan Disepelekan

PROMOTED CONTENT