Bagi ibu yang memiliki kesempatan untuk istirahat sebentar di siang hari, waktu ini bisa dimanfaatkan untuk berolahraga.
Ini dapat menjadi kesempatan untuk menyegarkan pikiran dan tubuh setelah melakukan berbagai tugas rumah tangga atau pekerjaan kantor.
Berikut adalah beberapa manfaat berolahraga di siang hari:
- Menenangkan Pikiran: Berolahraga dapat menjadi bentuk relaksasi dan melepas stres di tengah-tengah kesibukan.
- Memperbaiki Mood: Aktivitas fisik meningkatkan produksi endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
- Meningkatkan Kreativitas: Berolahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat merangsang kreativitas dan pemikiran positif.
Bagi beberapa ibu, malam hari mungkin menjadi waktu terbaik untuk berolahraga setelah anak-anak tertidur dan pekerjaan rumah selesai.
Meskipun berolahraga sebelum tidur dapat meningkatkan kadar energi Moms, namun perlu diingat untuk tidak melakukan latihan yang terlalu intensif yang dapat mengganggu tidur.
Berikut adalah beberapa manfaat berolahraga di malam hari:
- Melepas Kegelisahan: Berolahraga di malam hari dapat membantu Moms melepas kegelisahan dan stres yang menumpuk sepanjang hari.
- Menjaga Kesehatan Jantung: Berolahraga di malam hari dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Selain Olahraga, Ini Tips Jitu Mengecilkan Betis dengan Cepat dan Alami
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR