Memompa ASI Berapa Jam Sekali untuk Hasil Maksimal? Simak Ulasannya

Nakita.id - Ibu menyusui masa kini semakin banyak yang memompa ASI.

Memompa ASI memiliki banyak manfaat, diantaranya bisa untuk menambah stok ASI untuk digunakan sewaktu-waktu digunakan serta untuk membantu meningkatkan suplai ASI.

Jadi, memompa ASI bukan hanya untuk ibu yang sibuk bekerja, tapi juga ibu rumah tangga.

Sebaiknya, pengetahuan mengenai memompa ASI dipelajari sejak masa kehamilan.

Supaya Moms sudah kaya wawasan ketika menyusui anak kelak.

Lantas, kapan Moms harus mulai memulai memompa ASI?

Kapan waktu terbaik mulai memompa bisa berbeda-beda bagi setiap Moms.

Beberapa ibu mulai memompa ASI segera setelah bayi lahir untuk mendorong suplai ASI.

Sedangkan sebagian ibu lainnya mulai memompa ASI beberapa minggu setelah melahirkan.

Pertanyaan berikutnya yang kerap ditanyakan yaitu memompa ASI berapa jam sekali?

Melansir What to Expect, jika Moms berupaya menambah suplai ASI maka sebaiknya memompa ASI di sela-sela sesi menyusui bersama bayi.

Baca Juga: Tips Memilih Baju Ibu Menyusui yang Nyaman dan Memudahkan Akses Menyusui

Pada bayi baru lahir hingga usia 3 bulan Moms bisa memompa ASI setiap 2-3 jam sekali.

Masing-masing sesi memompa sekitar 15-20 menit.

Sedangkan untuk bayi berusia lebih dari 3 bulan Moms bisa memompa setiap 3-5 jam sekali.

Pompa hingga pengeluaran ASI melambat dan payudara terasa kosong.

Jadwal memompa dan menyusui terbaik bisa berbeda-beda bagi para Moms.

Jadwal terbaik untuk memompa sebaiknya ketika payudara penuh.

Secara alami, payudara penuh pada pagi hari, jadi pagi hari merupakan waktu terbaik untuk memompa ASI.

Apabila Moms memompa ASI untuk menambah persediaan ASI, maka cobalah untuk memompa sekitar satu jam setelah sesi menyusui.

Moms juga perlu mengetahui metode power pumping.

Power pumping merupakan strategi untuk meningkatkan jumlah ASI secara maksimal.

Ini sangat bermanfaat terutama jika bayi dalam fase percepatan pertumbuhan (growth spurt).

Baca Juga: Wanginya Bisa Tingkatkan Mood, Simak Rekomendasi Parfum Aman untuk Ibu Menyusui

Idealnya, power pumping dilakukan selama satu jam. Melansir Yankes Kemkes, berikut ulasan mengenai cara power pumping:

- Perah atau pompa payudara selama 20 menit, lalu istirahat 10 menit

- Pompa kembali kedua payudara selama 10 menit

- Istirahat 10 menit

- Pompa payudara kembali selama 10 menit

Jika Moms tidak memiliki waktu satu jam penuh, bisa mendoba memompa selama 30 menit. Caranya sebagai berikut:

- Pompa payudara selama 10 menit

- Istirahat selama 5 menit

- Memompa lagi selama 5 menit

- Istirahat 5 menit kemudian dilanjut memompa lagi 5 menit

Itulah dia penjelasan lengkap mengenai memompa ASI berapa jam sekali hingga cara power pumping. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Daftar Rekomendasi Sampo untuk Ibu Menyusui yang Aman, Bebas dari Bahan Berbahaya

PROMOTED CONTENT